Егде американдықтар Medicare стоматологиялық күтім, көру және есту сияқты «мойынның үстінде» деп аталатын заттарды қамтымайтынын біледі.Қалай болғанда да, жақсы тіс, көз және құлақ кімге керек?
Президент Байден оларды әлеуметтік шығындар туралы заң жобасына енгізуді ұсынды, бірақ республикашылдар мен Батыс Вирджиния сенаторы Джо Манчин сияқты бірнеше демократтардың оппозициялық қабырғасы президентті шегінуге мәжбүр етті.Ол итермелеп отырған жаңа заң жобасы есту қабілетін қамтиды, бірақ стоматологиялық күтім мен көру үшін қарттар сақтандыруды өз қалталарынан төлеуді жалғастырады.
Әрине, профилактикалық медицина - ең жақсы және ең арзан күтім.Жақсы көруді сақтау тұрғысынан сіз көзіңізге жақсы күтім жасау үшін көптеген шараларды қолдана аласыз.Кейбір нәрселер өте қарапайым.
Оқыңыз: Егде жастағы адамдар соңғы жылдардағы ең үлкен әлеуметтік төлемдерді алады, бірақ оны инфляция жұтып қойды
Су ішу.Йель университетінің офтальмологы доктор Висенте Диас: «Көп су ішу денеге көз жасын шығаруға көмектеседі, бұл көздің құрғауының алдын алу үшін маңызды», - деп жазды.Таза су, табиғи дәм немесе газдалған су жақсырақ;Диас кофеині бар сусындардан немесе алкогольден бас тартуды ұсынады.
Көбірек серуендеу.Жаттығудың денсаулыққа пайдалы және қартаюға қарсы терапия екенін бәрі біледі, бірақ ол сонымен қатар көру қабілетін сақтауға көмектесетіні белгілі болды.Американдық офтальмология журналы тіпті төмен және орташа қарқындылықтағы жаттығулардың жасына байланысты макулярлы дегенерация ықтималдығын азайтуы мүмкін екенін атап өтті, бұл шамамен 2 миллион американдыққа әсер етеді.Ең бастысы, 2018 жылы глаукомамен ауыратын науқастарды зерттеу тәулігіне қосымша 5000 қадам жүру көрудің жоғалуын 10% төмендететінін көрсетті.Сонымен: жаяу серуендеу.
Жақсы тамақтаныңыз және жақсы ішіңіз.Әрине, сәбіз сіздің достарыңыз үшін өте пайдалы.Дегенмен, Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) сіздің диетаңызға тунец және лосось сияқты омега-3 май қышқылдарын қосуды қамтамасыз ету керек екенін айтады.Сондай-ақ көзге пайдалы қоректік заттар мен антиоксиданттарға бай шпинат пен қырыққабат сияқты жасыл жапырақты көкөністер бар.С витамині де көзге өте пайдалы, яғни апельсин мен грейпфрут.Дегенмен, апельсин шырынын қант көп, сондықтан бәрі қалыпты болуы керек.
Бірақ жаттығу, ылғалдану және дұрыс тамақтану - бұл шайқастың жартысы ғана.Күн көзілдірігі катаракта тудыруы мүмкін зиянды ультракүлгін сәулелерден қорғайды.Көлеңкелер тек шуақты күндерде қажет деп қателеспеңіз.«Күн ашық немесе бұлтты болсын, жазда және қыста күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз», - дейді денсаулық сақтау саласындағы жазушы Майкл Дрегни ExperienceLife.com сайтында.
Экранды қалдырыңыз.Vision Council демеушілігімен жүргізілген зерттеулер «әдетте компьютерлер мен сандық құрылғыларды пайдаланатын» адамдардың 59% (басқаша айтқанда, барлығы дерлік) «сандық көздің шаршау белгілерін (сонымен қатар компьютерлік көздің шаршауы немесе компьютерлік көру синдромы деп те аталады) бастан кешірді деп мәлімдейді. »
Экран уақытын қысқартудан басқа (мүмкіндігінше) AllAboutVision.com визуалды кеңес сайты сыртқы жарықтандыруды азайтудан бастап, көздің шаршауын қалай азайтуға болатыны туралы кеңестер береді - азырақ және төмен қарқынды шамдар.Перделерді, перделерді немесе перделерді жабу арқылы сыртқы жарықты азайтыңыз.Басқа кеңестер:
Ақырында, «Blu-ray» көзілдіріктері туралы не деуге болады?Мен олардың сіздің көзіңізді қорғауға көмектесетінін әрдайым естідім, бірақ жақында Кливленд клиникасы «сандық көздің шаршауын болдырмау үшін көк блоктау сүзгілерін пайдалануды растайтын аз дәлелдер бар» деп анықтаған осы зерттеуге сілтеме жасады.
Екінші жағынан, ол былай деп қосты: «Көгілдір жарық сіздің ұйқы кестеңізді бұзуы мүмкін, өйткені ол сіздің тәуліктік ырғағыңызды бұзады (ішкі биологиялық сағатыңыз сізге қашан ұйықтау немесе ояну керектігін айтады).Сонымен, клиника былай деп қосты: «Егер сіз «түнде ұялы телефондарды ойнауды тоқтатпасаңыз немесе ұйқысыздық болса, Blu-ray көзілдірігі жақсы таңдау болуы мүмкін».
Пол Брандус - MarketWatch шолушысы және West Wing Reports Ақ үй бюросының басшысы.Оны Twitter-де @westwingreport арқылы бақылаңыз.
Жіберу уақыты: 02.12.2021 ж